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摆脱失眠的困扰

适当的护颈枕可以促进睡眠。好睡眠的重要性不用多言。所以我们和大家介绍一下失眠的几种摆脱的方法。 失眠会使人精神不振、情绪欠佳,而且还会降低人体的免疫功能,我们必须重视失眠,科学治疗失眠。 那么该怎么治疗失眠呢? 1.精神愉快 精神支配一切,睡眠也一样,保持愉快乐观的情绪,就能保持神经系统的稳定。避免过多的忧愁、焦虑,尽量减轻思想负担,使心情书产,全身松弛。 2.生活有规律...

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什么是失眠

中世纪时,法兰克国王路易判一个人死刑,就用“剥夺睡眠”方法处死他,这人只要稍有睡意,就遭鞭打、火灼。临死前,这个人说:“世上最痛苦的事莫过于不睡觉。”一位生理学家曾做实验,不让狗进食.狗可以活一个月左右,但不让它睡觉,则只能活6天。睡眠占了人生的1/3时间,睡眠老出问题,难怪现代人会发出生活质量不高的叹息。大约四成中国人饱受失眠的困扰,却只有四分之一的人选择去医院就诊。...

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失眠对人体有哪些危害

前文提到了什么是失眠,今天来讲失眠对人体有哪些危害。有资料表明,我国有20%–30%的人患有不同程度的失眠,其中有l/3的人属于重度失眠。失眠先买个护颈枕是有必要的。 尽管失眠的人常抱怨“入睡困难”、“睡得浅时常醒”、“半夜醒来就很难再睡着”,但大多数人对于失眠造成的危害却未引起足够的重视。...

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